[{"data":1,"prerenderedAt":394},["ShallowReactive",2],{"page-pl-urlop-uwaznosci-styrii":3},{"_path":4,"_dir":5,"_draft":6,"_partial":6,"_locale":7,"title":8,"description":9,"hero_subtitle":10,"slug":11,"template":5,"seo_title":12,"seo_description":13,"og_image":14,"lang":15,"hero_image":14,"hero_text":16,"link_groups":17,"faq":61,"body":80,"_type":388,"_id":389,"_source":390,"_file":391,"_stem":392,"_extension":393},"\u002Fpl\u002Flangform\u002Fachtsamkeitsurlaub-steiermark","langform",false,"","Urlop uważności w Styrii","„Urlop uważności\" może oznaczać dwie bardzo różne rzeczy. Jedną jest format prowadzony: kurs, grupa, plan dnia z blokami medytacji. Drugą pobyt, w którym sami decydujecie, kiedy co robicie – i w którym uważność nie pojawia się jako punkt programu, lecz jako efekt uboczny warunków.","Bez kursu, bez guru, bez rozkładu","urlop-uwaznosci-styrii","Urlop uważności w Styrii: samodzielnie zamiast według planu - Johann und Anna","Urlop uważności w Styrii: co uważność na urlopie znaczy w praktyce, czego potrzebuje do tego miejsce i dlaczego program nie jest potrzebny.","\u002Fimages\u002Flangform\u002Fmeditation.jpg","pl","Uważność na urlopie nie potrzebuje prowadzącego ani rozkładu zajęć. Potrzebuje przede wszystkim warunków: żadnych terminów, mało decyzji i drogi na zewnątrz, która zaczyna się przed drzwiami.",[18,34,49],{"heading":19,"links":20},"Formy prowadzone",[21,24,27,31],{"text":22,"url":23},"Medytacja u Johann & Anna","\u002Fpl\u002Fmedytacja-u-johann-anna",{"text":25,"url":26},"Joga u Johann & Anna","\u002Fpl\u002Fjoga-johann-anna",{"text":28,"description":29,"url":30},"Retreat medytacyjny i uważności","Dla grup z prowadzeniem","\u002Fpl\u002Fretreat-medytacyjny-uwaznosci-zachodniej-styrii",{"text":32,"url":33},"Retreat medytacyjny w Austrii","\u002Fpl\u002Fretreat-medytacyjny-austrii",{"heading":35,"links":36},"Tematy pokrewne",[37,40,43,46],{"text":38,"url":39},"Przerwa w Styrii","\u002Fpl\u002Fprzerwa-styrii-dlugo-musi-trwac-zeby-zadzialala",{"text":41,"url":42},"Zwolnienie tempa na urlopie","\u002Fpl\u002Fzwolnienie-tempa-urlopie",{"text":44,"url":45},"Miejsce spokoju w Styrii","\u002Fpl\u002Fmiejsce-spokoju-styrii",{"text":47,"url":48},"Kąpiele leśne, wędrówki, joga","\u002Fpl\u002Fkapiel-lesna-wedrowki-joga",{"heading":50,"links":51},"Nocleg",[52,55,58],{"text":53,"url":54},"Apartament w Styrii Zachodniej","\u002Fpl\u002Fapartament-wakacyjny-zachodniej-styrii",{"text":56,"url":57},"Wszystkie apartamenty","\u002Fpl\u002Fapartamenty",{"text":59,"url":60},"Kontakt i zapytanie","\u002Fpl\u002Fkontakt",[62,65,68,71,74,77],{"question":63,"answer":64},"Czy urlop uważności potrzebuje kursu albo prowadzenia?","Nie. Kto chce formatu prowadzonego, znajdzie go pod [Retreat medytacyjny w Austrii](\u002Fpl\u002Fretreat-medytacyjny-austrii); dla samodzielnego pobytu nie jest to potrzebne.",{"question":66,"answer":67},"Jak długo powinien trwać?","Co najmniej cztery noce, lepiej tydzień. Przy dwóch nocach pobyt kończy się, zanim tempo się przestawi.",{"question":69,"answer":70},"Czy trzeba umieć medytować?","Nie. U większości gości praktyka polega na chodzeniu, nie na siedzeniu.",{"question":72,"answer":73},"Czy urlop uważności jest możliwy także we dwoje?","Tak, o ile oboje chcą tego samego. Najczęstszym konfliktem nie jest bliskość, lecz tempo.",{"question":75,"answer":76},"Czy na miejscu są oferty jogi albo medytacji?","Tak, w prostym zakresie – szczegóły pod [Joga u Johann & Anna](\u002Fpl\u002Fjoga-johann-anna) i [Medytacja u Johann & Anna](\u002Fpl\u002Fmedytacja-u-johann-anna).",{"question":78,"answer":79},"Jaka jest różnica wobec retreatu?","Retreat ma prowadzenie, grupę i strukturę. Urlop uważności w tym sensie nie ma żadnego z tych elementów – formaty grupowe pod [Miejsce na retreat w Styrii](\u002Fpl\u002Flokalizacja-retreat-styrii).",{"type":81,"children":82,"toc":380},"root",[83,90,109,116,121,132,142,152,168,174,184,201,216,226,232,237,247,257,267,277,292,303,309,314,324,330,335,355,359,364],{"type":84,"tag":85,"props":86,"children":87},"element","p",{},[88],{"type":89,"value":9},"text",{"type":84,"tag":85,"props":91,"children":92},{},[93,95,101,103,107],{"type":89,"value":94},"Ta strona dotyczy tej drugiej. Kto szuka pierwszej, znajdzie odpowiednie formaty pod ",{"type":84,"tag":96,"props":97,"children":98},"a",{"href":30},[99],{"type":89,"value":100},"Retreat medytacyjny i uważności w Styrii Zachodniej",{"type":89,"value":102}," i ",{"type":84,"tag":96,"props":104,"children":105},{"href":33},[106],{"type":89,"value":32},{"type":89,"value":108},".",{"type":84,"tag":110,"props":111,"children":113},"h2",{"id":112},"co-uważność-na-urlopie-znaczy-w-praktyce",[114],{"type":89,"value":115},"Co uważność na urlopie znaczy w praktyce",{"type":84,"tag":85,"props":117,"children":118},{},[119],{"type":89,"value":120},"Pojęcie przez inflacyjne użycie straciło kontury. Sprowadzone do tego, co na urlopie faktycznie obserwowalne, oznacza trzy rzeczy:",{"type":84,"tag":85,"props":122,"children":123},{},[124,130],{"type":84,"tag":125,"props":126,"children":127},"strong",{},[128],{"type":89,"value":129},"Jedną rzecz naraz.",{"type":89,"value":131}," Nie jeść i jednocześnie planować, co dalej. Nie iść i przy tym rozmawiać przez telefon. Efekt jest niewidowiskowy i pojawia się szybko, gdy tylko dzień przestaje składać się z następujących po sobie zobowiązań.",{"type":84,"tag":85,"props":133,"children":134},{},[135,140],{"type":84,"tag":125,"props":136,"children":137},{},[138],{"type":89,"value":139},"Postrzegać zamiast oceniać.",{"type":89,"value":141}," Spacer bez celu nie jest spacerem nieudanym. Deszczowy dzień nie jest dniem straconym. Większość tego, co czyni urlop męczącym, to nieustanne ocenianie, czy dobrze wykorzystujecie czas.",{"type":84,"tag":85,"props":143,"children":144},{},[145,150],{"type":84,"tag":125,"props":146,"children":147},{},[148],{"type":89,"value":149},"Zauważyć, gdzie jesteście.",{"type":89,"value":151}," Powodem, dla którego wielu wywozi więcej z regionów z dużą ilością krajobrazu niż z wyjazdów miejskich, nie jest sam krajobraz – lecz to, że nie trzeba go zwiedzać.",{"type":84,"tag":153,"props":154,"children":157},"content-section-media",{"image":155,"title":156},"\u002Fimages\u002Fregion\u002Fnebel-weinberge-morgen.jpg","Dlaczego program w tym przeszkadza",[158],{"type":84,"tag":85,"props":159,"children":160},{},[161,163,167],{"type":89,"value":162},"Oferta uważności z sześcioma blokami dziennie to kalendarz o innej treści. Dla ludzi, którzy chcą pracować z formatami prowadzonymi, jest to dokładnie to. Dla wszystkich innych powstaje z tego ten sam harmonogram, jaki mieli w domu – więcej pod ",{"type":84,"tag":96,"props":164,"children":165},{"href":42},[166],{"type":89,"value":41},{"type":89,"value":108},{"type":84,"tag":110,"props":169,"children":171},{"id":170},"czego-potrzebuje-do-tego-miejsce",[172],{"type":89,"value":173},"Czego potrzebuje do tego miejsce",{"type":84,"tag":85,"props":175,"children":176},{},[177,182],{"type":84,"tag":125,"props":178,"children":179},{},[180],{"type":89,"value":181},"Żadnych narzuconych z zewnątrz godzin.",{"type":89,"value":183}," Najsilniejsza dźwignia i jedyna naprawdę twarda. Dopóki gdzieś stoi godzina, o której trzeba tam być, dzień jest rozplanowany.",{"type":84,"tag":85,"props":185,"children":186},{},[187,192,194,200],{"type":84,"tag":125,"props":188,"children":189},{},[190],{"type":89,"value":191},"Krótka droga na zewnątrz.",{"type":89,"value":193}," Praktyka uważności na urlopie u większości ludzi nie polega na siedzeniu, lecz na chodzeniu. Jeśli za każdym razem potrzebny jest samochód, nie następuje. W Stainz to kilka minut do potoku i około dwudziestu do winnic – trasy i długości pod ",{"type":84,"tag":96,"props":195,"children":197},{"href":196},"\u002Fpl\u002Fnajpiekniejsze-wedrowki-wokol-stainz",[198],{"type":89,"value":199},"Wędrówki i spacery w Styrii Zachodniej",{"type":89,"value":108},{"type":84,"tag":85,"props":202,"children":203},{},[204,209,211,215],{"type":84,"tag":125,"props":205,"children":206},{},[207],{"type":89,"value":208},"Przestrzeń, w której da się być samemu.",{"type":89,"value":210}," Nie dla medytacji w sensie formalnym, lecz dla zwykłej możliwości, by przez pół godziny nikogo nie spotkać. Dlaczego w małych domach jest to łatwiejsze niż w dużych, znajdziecie pod ",{"type":84,"tag":96,"props":212,"children":213},{"href":45},[214],{"type":89,"value":44},{"type":89,"value":108},{"type":84,"tag":85,"props":217,"children":218},{},[219,224],{"type":84,"tag":125,"props":220,"children":221},{},[222],{"type":89,"value":223},"Spokój bez odosobnienia.",{"type":89,"value":225}," Miejsce zupełnie bez infrastruktury brzmi dobrze, a po trzech dniach staje się męczące. Bardziej użytecznym stanem jest cisza ze sklepem w zasięgu spaceru.",{"type":84,"tag":110,"props":227,"children":229},{"id":228},"możliwy-przebieg-bez-przepisu",[230],{"type":89,"value":231},"Możliwy przebieg – bez przepisu",{"type":84,"tag":85,"props":233,"children":234},{},[235],{"type":89,"value":236},"Co goście przyjeżdżający z tym zamiarem często robią sami z siebie:",{"type":84,"tag":85,"props":238,"children":239},{},[240,245],{"type":84,"tag":125,"props":241,"children":242},{},[243],{"type":89,"value":244},"Rano.",{"type":89,"value":246}," Wstawanie bez budzika. Kawa na dworze, jeśli pogoda pozwala. Pierwsza droga często prowadzi do potoku – dwadzieścia minut, bez celu.",{"type":84,"tag":85,"props":248,"children":249},{},[250,255],{"type":84,"tag":125,"props":251,"children":252},{},[253],{"type":89,"value":254},"Przed południem.",{"type":89,"value":256}," Jedyny przedział, w który wielu wstawia punkt programu: wędrówkę, wizytę w miejscowości, zakupy. Potem nic.",{"type":84,"tag":85,"props":258,"children":259},{},[260,265],{"type":84,"tag":125,"props":261,"children":262},{},[263],{"type":89,"value":264},"Po południu.",{"type":89,"value":266}," Część, którą najtrudniej zaplanować i najłatwiej spędzić. Czytanie, siedzenie, gotowanie. Kto ma formalną praktykę, umieszcza ją zwykle tutaj.",{"type":84,"tag":85,"props":268,"children":269},{},[270,275],{"type":84,"tag":125,"props":271,"children":272},{},[273],{"type":89,"value":274},"Wieczorem.",{"type":89,"value":276}," Gotować zamiast wychodzić, przynajmniej przez połowę wieczorów. Powodem nie jest oszczędność, lecz rytm: wizyta w restauracji to godzina.",{"type":84,"tag":85,"props":278,"children":279},{},[280,282,286,287,291],{"type":89,"value":281},"Kto chce struktury, znajdzie możliwości na miejscu pod ",{"type":84,"tag":96,"props":283,"children":284},{"href":23},[285],{"type":89,"value":22},{"type":89,"value":102},{"type":84,"tag":96,"props":288,"children":289},{"href":26},[290],{"type":89,"value":25},{"type":89,"value":108},{"type":84,"tag":153,"props":293,"children":297},{"image":294,"title":295,":reverse":296,"reverse":7},"\u002Fimages\u002Fregion\u002Fweinbergterrassen.jpg","Uważność nie jest osiągnięciem","true",[298],{"type":84,"tag":85,"props":299,"children":300},{},[301],{"type":89,"value":302},"Najczęstszym błędem przy samodzielnie zorganizowanym urlopie uważności jest zrobienie z niego projektu: aplikacja medytacyjna z serią dni, postanowienie na każdy dzień, dziennik, który trzeba wypełnić. Wtedy z urlopu powstało kolejne zadanie. Dwa dni bez postanowień dają z doświadczenia więcej niż siedem z nimi.",{"type":84,"tag":110,"props":304,"children":306},{"id":305},"jak-długo-to-trwa",[307],{"type":89,"value":308},"Jak długo to trwa",{"type":84,"tag":85,"props":310,"children":311},{},[312],{"type":89,"value":313},"Jak przy każdej zmianie tempa: pierwszy dzień jest jeszcze pod tempem tygodnia pracy, drugi idzie na myślowe sprzątanie, od trzeciego coś się przestawia. Kto ma tylko weekend, zwykle tej zmiany nie doświadcza.",{"type":84,"tag":85,"props":315,"children":316},{},[317,319,323],{"type":89,"value":318},"Dla urlopu uważności, który działa, cztery noce są praktyczną dolną granicą, a tydzień lepszym wyborem. Szczegółowo pod ",{"type":84,"tag":96,"props":320,"children":321},{"href":39},[322],{"type":89,"value":38},{"type":89,"value":108},{"type":84,"tag":110,"props":325,"children":327},{"id":326},"dlaczego-styria-zachodnia-pasuje",[328],{"type":89,"value":329},"Dlaczego Styria Zachodnia pasuje",{"type":84,"tag":85,"props":331,"children":332},{},[333],{"type":89,"value":334},"W Austrii są regiony z większą ofertą dla tej grupy docelowej – domy seminaryjne, ośrodki retreatowe, hotele wellness z pakietami uważności. Styria Zachodnia ma ich niewiele, a dla samodzielnie organizowanego pobytu jest to zaleta: nie ma nic, wobec czego trzeba by się określać.",{"type":84,"tag":85,"props":336,"children":337},{},[338,340,346,348,354],{"type":89,"value":339},"Co jest: krajobraz, którego nie trzeba zwiedzać, krótkie drogi, żadnej zatłoczonej atrakcji i miejscowość z infrastrukturą. Szczegółowiej pod ",{"type":84,"tag":96,"props":341,"children":343},{"href":342},"\u002Fpl\u002Fodnalezc-spokoj-poludniowo-zachodniej-styrii",[344],{"type":89,"value":345},"Wyciszyć się w południowo-zachodniej Styrii",{"type":89,"value":347}," i pod ",{"type":84,"tag":96,"props":349,"children":351},{"href":350},"\u002Fpl\u002Furlop-sensem-nowy-trend-uwaznosci-styrii",[352],{"type":89,"value":353},"Urlop z sensem",{"type":89,"value":108},{"type":84,"tag":356,"props":357,"children":358},"hr",{},[],{"type":84,"tag":85,"props":360,"children":361},{},[362],{"type":89,"value":363},"Uważność na urlopie nie bierze się z oferty, lecz z warunków. Pięć apartamentów Johann & Anna w Stainz ma własne kuchnie, ogród nad potokiem i żadnych godzin.",{"type":84,"tag":85,"props":365,"children":366},{},[367,372,374,379],{"type":84,"tag":96,"props":368,"children":369},{"href":57},[370],{"type":89,"value":371},"Zobacz apartamenty",{"type":89,"value":373}," lub ",{"type":84,"tag":96,"props":375,"children":376},{"href":60},[377],{"type":89,"value":378},"zapytaj niezobowiązująco",{"type":89,"value":108},{"title":7,"searchDepth":381,"depth":381,"links":382},2,[383,384,385,386,387],{"id":112,"depth":381,"text":115},{"id":170,"depth":381,"text":173},{"id":228,"depth":381,"text":231},{"id":305,"depth":381,"text":308},{"id":326,"depth":381,"text":329},"markdown","content:pl:langform:achtsamkeitsurlaub-steiermark.md","content","pl\u002Flangform\u002Fachtsamkeitsurlaub-steiermark.md","pl\u002Flangform\u002Fachtsamkeitsurlaub-steiermark","md",1788180154711]