[{"data":1,"prerenderedAt":401},["ShallowReactive",2],{"page-pl-retreat-medytacyjny-austrii":3},{"_path":4,"_dir":5,"_draft":6,"_partial":6,"_locale":7,"title":8,"description":9,"hero_subtitle":10,"slug":11,"template":5,"seo_title":12,"seo_description":13,"og_image":14,"lang":15,"hero_image":14,"hero_text":16,"link_groups":17,"faq":61,"body":80,"_type":395,"_id":396,"_source":397,"_file":398,"_stem":399,"_extension":400},"\u002Fpl\u002Flangform\u002Fmeditation-retreat-oesterreich","langform",false,"","Retreat medytacyjny w Austrii","Kto w Austrii szuka retreatu medytacyjnego, trafia najpierw na duże, od dekad ugruntowane ośrodki – centra buddyjskie, klasztory z częścią gościnną, domy seminaryjne ze stałym programem rocznym. Te oferty są dobrze udokumentowane, często wcześnie wyprzedane i kierują się jasną logiką: jest format, prowadzenie, termin, a wy się zapisujecie.","Formaty, koszty, wybór","retreat-medytacyjny-austrii","Retreat medytacyjny w Austrii: formaty, koszty i kryteria wyboru - Johann und Anna","Retreaty medytacyjne w Austrii: jakie formaty istnieją, ile kosztują, na co zwracać uwagę przy wyborze – i jak zorganizować własny retreat.","\u002Fimages\u002Flangform\u002Fyoga.jpg","pl","W Austrii do retreatu medytacyjnego prowadzą dwie drogi: zapisać się na gotowy program albo zorganizować własny. Ta druga jest mniej widoczna – i dla wielu grup bardziej odpowiednia.",[18,34,49],{"heading":19,"links":20},"Retreaty u Johann & Anna",[21,25,28,31],{"text":22,"description":23,"url":24},"Miejsce na retreat w Styrii","Przegląd dla organizatorów","\u002Fpl\u002Flokalizacja-retreat-styrii",{"text":26,"url":27},"Retreat medytacyjny i uważności","\u002Fpl\u002Fretreat-medytacyjny-uwaznosci-zachodniej-styrii",{"text":29,"url":30},"Wynajem miejsca na retreat","\u002Fpl\u002Fwynajem-lokalizacji-retreatow-styrii",{"text":32,"url":33},"Retreat w ciszy w Styrii","\u002Fpl\u002Fretreat-milczenia-silent-retreat",{"heading":35,"links":36},"Planowanie",[37,40,43,46],{"text":38,"url":39},"Planowanie retreatu: lista dla organizatorów","\u002Fpl\u002Fplanowanie-retreatu-lista-kontrolna-dla-nauczycieli-jogi",{"text":41,"url":42},"Pytania do miejsca przed rezerwacją","\u002Fpl\u002Fnajlepsze-pytania-miejsca-retreat-przed-rezerwacja",{"text":44,"url":45},"Ceny i pakiety","\u002Fpl\u002File-kosztuje-lokalizacja-retreat-ceny-pakiety-johann-anna",{"text":47,"url":48},"Pojemność: ilu uczestników się zmieści?","\u002Fpl\u002Fdom-retreat-jogowy-zachodniej-styrii",{"heading":50,"links":51},"Dla podróżujących samotnie",[52,55,58],{"text":53,"url":54},"Urlop uważności w Styrii","\u002Fpl\u002Furlop-uwaznosci-styrii",{"text":56,"url":57},"Przerwa w Styrii","\u002Fpl\u002Fprzerwa-styrii-dlugo-musi-trwac-zeby-zadzialala",{"text":59,"url":60},"Kontakt i zapytanie","\u002Fpl\u002Fkontakt",[62,65,68,71,74,77],{"question":63,"answer":64},"Ile kosztuje retreat medytacyjny w Austrii?","Rozpiętość jest duża i zależy od noclegu, wyżywienia i honorarium prowadzenia. Własne retreaty są na osobę zwykle tańsze, wymagają jednak przygotowania.",{"question":66,"answer":67},"Czy potrzebne jest wcześniejsze doświadczenie?","Przy retreatach uważności i jogi z reguły nie. Przy kilkudniowym retreacie w ciszy zalecana jest odrobina praktyki.",{"question":69,"answer":70},"Jak długo typowo trwa retreat?","Rozpowszechnione są długie weekendy z trzema–czterema nocami oraz formaty tygodniowe. Krótsze formaty rzadko działają dalej.",{"question":72,"answer":73},"Czy retreat da się zrobić samemu?","Tak. Bez grupy i prowadzenia odpowiada to raczej [urlopowi uważności](\u002Fpl\u002Furlop-uwaznosci-styrii) albo [przerwie](\u002Fpl\u002Fprzerwa-styrii-dlugo-musi-trwac-zeby-zadzialala).",{"question":75,"answer":76},"Czy u Johann & Anna można zorganizować własny retreat?","Tak, dom można zająć w całości dla grupy. Szczegóły pod [Wynajem miejsca na retreat](\u002Fpl\u002Fwynajem-lokalizacji-retreatow-styrii).",{"question":78,"answer":79},"Ilu uczestników jest możliwych?","To zależy od zakwaterowania i pożądanego komfortu – konkretne liczby pod [Pojemność](\u002Fpl\u002Fdom-retreat-jogowy-zachodniej-styrii).",{"type":81,"children":82,"toc":387},"root",[83,90,95,102,120,136,153,163,174,180,185,195,211,217,241,251,261,278,303,309,314,319,335,341,346,362,366,371],{"type":84,"tag":85,"props":86,"children":87},"element","p",{},[88],{"type":89,"value":9},"text",{"type":84,"tag":85,"props":91,"children":92},{},[93],{"type":89,"value":94},"Mniej widoczna jest druga droga: nauczycielka, nauczyciel albo grupa organizuje własny retreat i wynajmuje do tego miejsce. Ta strona omawia obie – oraz kryteria, według których rozstrzyga się, która jest właściwa.",{"type":84,"tag":96,"props":97,"children":99},"h2",{"id":98},"formaty-w-skrócie",[100],{"type":89,"value":101},"Formaty w skrócie",{"type":84,"tag":85,"props":103,"children":104},{},[105,111,113,118],{"type":84,"tag":106,"props":107,"children":108},"strong",{},[109],{"type":89,"value":110},"Retreat w ciszy.",{"type":89,"value":112}," Najbardziej konsekwentna forma: kilka dni bez rozmowy, często bez kontaktu wzrokowego, z jasno ustrukturyzowanym przebiegiem dnia. Działa intensywnie i dla początkujących bez doświadczenia jest wymagający. Więcej pod ",{"type":84,"tag":114,"props":115,"children":116},"a",{"href":33},[117],{"type":89,"value":32},{"type":89,"value":119},".",{"type":84,"tag":85,"props":121,"children":122},{},[123,128,130,135],{"type":84,"tag":106,"props":124,"children":125},{},[126],{"type":89,"value":127},"Retreat uważności.",{"type":89,"value":129}," Mniej surowy, zwykle z częściami rozmownymi, ruchem i prowadzonymi blokami. Najbardziej rozpowszechniona forma dla ludzi bez wieloletniej praktyki. Szczegóły pod ",{"type":84,"tag":114,"props":131,"children":132},{"href":27},[133],{"type":89,"value":134},"Retreat medytacyjny i uważności w Styrii Zachodniej",{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":85,"props":137,"children":138},{},[139,144,146,152],{"type":84,"tag":106,"props":140,"children":141},{},[142],{"type":89,"value":143},"Retreat jogi z częścią medytacyjną.",{"type":89,"value":145}," Nacisk jest na ruchu, medytacja uzupełnia. Dla wielu najbardziej wykonalne wejście – więcej pod ",{"type":84,"tag":114,"props":147,"children":149},{"href":148},"\u002Fpl\u002Fretreat-jogowy-styrii-odpowiednia-lokalizacja-wasz-nastepny",[150],{"type":89,"value":151},"Retreat jogi w Styrii",{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":85,"props":154,"children":155},{},[156,161],{"type":84,"tag":106,"props":157,"children":158},{},[159],{"type":89,"value":160},"Retreat bez prowadzenia.",{"type":89,"value":162}," Grupa organizująca się sama albo osoba, która na kilka dni wynajmuje spokojne miejsce. Bez programu, bez prowadzenia – dla ludzi z własną praktyką najbardziej wolna forma.",{"type":84,"tag":164,"props":165,"children":168},"content-section-media",{"image":166,"title":167},"\u002Fimages\u002Fregion\u002Fnebel-weinberge-morgen.jpg","Gotowy program czy własny retreat?",[169],{"type":84,"tag":85,"props":170,"children":171},{},[172],{"type":89,"value":173},"Gotowy program zdejmuje wszystkie decyzje i kosztuje za to elastyczność: stały termin, stała wielkość grupy, stały przebieg. Własny retreat kosztuje pracę przygotowawczą i to wszystko oddaje – termin, krąg uczestników, rytm, wyżywienie. Dla uczących z własnym kręgiem to drugie jest niemal zawsze lepszym rachunkiem.",{"type":84,"tag":96,"props":175,"children":177},{"id":176},"ile-kosztuje-retreat-medytacyjny-w-austrii",[178],{"type":89,"value":179},"Ile kosztuje retreat medytacyjny w Austrii",{"type":84,"tag":85,"props":181,"children":182},{},[183],{"type":89,"value":184},"Rozpiętość jest duża i zależy od trzech czynników: noclegu, wyżywienia i honorarium prowadzenia.",{"type":84,"tag":85,"props":186,"children":187},{},[188,193],{"type":84,"tag":106,"props":189,"children":190},{},[191],{"type":89,"value":192},"Przy gotowych programach",{"type":89,"value":194}," podaje się zwykle cenę całkowitą na osobę, w której zawarte są nocleg, wyżywienie i prowadzenie. Klasztory i proste domy seminaryjne są na dolnym końcu, ośrodki retreatowe o standardzie hotelowym znacznie wyżej. Kto porównuje, niech pilnuje dwóch punktów: czy zakwaterowanie jest w pokoju jedno- czy wieloosobowym i czy wyżywienie jest wliczone.",{"type":84,"tag":85,"props":196,"children":197},{},[198,203,205,210],{"type":84,"tag":106,"props":199,"children":200},{},[201],{"type":89,"value":202},"Przy własnych retreatach",{"type":89,"value":204}," cena składa się inaczej: wynajem miejsca, wyżywienie – ugotowane samodzielnie albo dokupione – plus honorarium ustalone przez prowadzenie. Zaletą jest kontrola nad każdą z tych pozycji. Jak to jest u nas skalkulowane, znajdziecie pod ",{"type":84,"tag":114,"props":206,"children":207},{"href":45},[208],{"type":89,"value":209},"Miejsce na retreat: ceny i pakiety",{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":96,"props":212,"children":214},{"id":213},"na-co-zwracać-uwagę-przy-wyborze",[215],{"type":89,"value":216},"Na co zwracać uwagę przy wyborze",{"type":84,"tag":85,"props":218,"children":219},{},[220,225,227,232,234,240],{"type":84,"tag":106,"props":221,"children":222},{},[223],{"type":89,"value":224},"Wielkość grupy.",{"type":89,"value":226}," Różnica między dziesięcioma a trzydziestoma uczestnikami jest znaczna – nie tylko dla prowadzenia, ale dla samego doświadczenia. W małych grupach szybciej powstaje wspólny rytm. Co jest możliwe przestrzennie, znajdziecie pod ",{"type":84,"tag":114,"props":228,"children":229},{"href":48},[230],{"type":89,"value":231},"Pojemność",{"type":89,"value":233}," i pod ",{"type":84,"tag":114,"props":235,"children":237},{"href":236},"\u002Fpl\u002Fretreat-dla-malych-grup-4",[238],{"type":89,"value":239},"Retreat dla małych grup",{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":85,"props":242,"children":243},{},[244,249],{"type":84,"tag":106,"props":245,"children":246},{},[247],{"type":89,"value":248},"Zakwaterowanie.",{"type":89,"value":250}," Pokoje wieloosobowe obniżają cenę i podnoszą obciążenie – zwłaszcza przy retreatach w ciszy, gdzie dzielicie pokój z kimś, z kim nie wolno wam rozmawiać. Kto ma wybór, niech sprawdzi, czy możliwe są osobne jednostki.",{"type":84,"tag":85,"props":252,"children":253},{},[254,259],{"type":84,"tag":106,"props":255,"children":256},{},[257],{"type":89,"value":258},"Wyżywienie.",{"type":89,"value":260}," Pełne wyżywienie brzmi praktycznie i zwykle takie jest. Przy własnych retreatach pytanie, czy można gotować na miejscu, jest decydujące dla budżetu i przebiegu.",{"type":84,"tag":85,"props":262,"children":263},{},[264,269,271,277],{"type":84,"tag":106,"props":265,"children":266},{},[267],{"type":89,"value":268},"Położenie.",{"type":89,"value":270}," Retreat nie znosi ruchu tranzytowego ani sąsiedniego ogródka gastronomicznego. Odpowiednie punkty kontrolne pod ",{"type":84,"tag":114,"props":272,"children":274},{"href":273},"\u002Fpl\u002Fmiejsce-spokoju-styrii",[275],{"type":89,"value":276},"Miejsce spokoju w Styrii",{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":85,"props":279,"children":280},{},[281,286,288,294,296,302],{"type":84,"tag":106,"props":282,"children":283},{},[284],{"type":89,"value":285},"Dojazd.",{"type":89,"value":287}," Przy retreacie z uczestnikami z daleka dostępność jest twardym kryterium. Dla Styrii Zachodniej konkretne trasy pod ",{"type":84,"tag":114,"props":289,"children":291},{"href":290},"\u002Fpl\u002Flokalizacja-retreatow-dla-grup-wiednia",[292],{"type":89,"value":293},"Dojazd z Wiednia",{"type":89,"value":295}," i ",{"type":84,"tag":114,"props":297,"children":299},{"href":298},"\u002Fpl\u002Fretreat-poblizu-grazu-40-minut-ciszy",[300],{"type":89,"value":301},"Retreat w pobliżu Grazu",{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":96,"props":304,"children":306},{"id":305},"dlaczego-styria-dobrze-sprawdza-się-przy-retreatach",[307],{"type":89,"value":308},"Dlaczego Styria dobrze sprawdza się przy retreatach",{"type":84,"tag":85,"props":310,"children":311},{},[312],{"type":89,"value":313},"Styria leży dla przestrzeni austriackiej i południowoniemieckiej korzystnie: Graz ma połączenie kolejowe i lotnicze, a stamtąd do Styrii Zachodniej jest około czterdziestu minut. Jednocześnie region jest mniej przetworzony turystycznie niż Salzkammergut czy Tyrol – nie ma atrakcji, przy której gromadziłyby się grupy.",{"type":84,"tag":85,"props":315,"children":316},{},[317],{"type":89,"value":318},"Dla organizatorów dochodzi praktyczny punkt: ceny noclegu i wyżywienia są niższe niż w zachodnich krajach związkowych, co zauważalnie wpływa na wkład uczestników.",{"type":84,"tag":164,"props":320,"children":324},{"image":321,"title":322,":reverse":323,"reverse":7},"\u002Fimages\u002Flangform\u002Fmeditation.jpg","Co dom musi zapewnić przy retreacie","true",[325],{"type":84,"tag":85,"props":326,"children":327},{},[328,330,334],{"type":89,"value":329},"Pomieszczenie, w którym zmieści się cała grupa. Dość osobnych jednostek, by nikt nie musiał dzielić pokoju, jeśli nie chce. Kuchnię dopasowaną do wielkości grupy. I możliwość zajęcia całego domu, by przez retreat w ciszy nie przechodzili niepowiązani goście. Szczegóły pod ",{"type":84,"tag":114,"props":331,"children":332},{"href":30},[333],{"type":89,"value":29},{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":96,"props":336,"children":338},{"id":337},"zorganizować-własny-retreat",[339],{"type":89,"value":340},"Zorganizować własny retreat",{"type":84,"tag":85,"props":342,"children":343},{},[344],{"type":89,"value":345},"Dla nauczycieli jogi, coachów i grup planujących własny retreat po raz pierwszy przeszkody są zawsze te same: za późno zarezerwowane, za późno wyjaśnione wyżywienie, zbyt optymistycznie oszacowana liczba uczestników, nieprzemyślany dojazd.",{"type":84,"tag":85,"props":347,"children":348},{},[349,351,355,357,361],{"type":89,"value":350},"Pełna lista pod ",{"type":84,"tag":114,"props":352,"children":353},{"href":39},[354],{"type":89,"value":38},{"type":89,"value":356},", a pytania, które warto zadać miejscu z wyprzedzeniem, pod ",{"type":84,"tag":114,"props":358,"children":359},{"href":42},[360],{"type":89,"value":41},{"type":89,"value":119},{"type":84,"tag":363,"props":364,"children":365},"hr",{},[],{"type":84,"tag":85,"props":367,"children":368},{},[369],{"type":89,"value":370},"Gotowy program czy własny retreat: decyzja zależy od tego, ile kontroli nad terminem, kręgiem i przebiegiem chcecie mieć. Dla tej drugiej drogi u Johann & Anna w Stainz dostępnych jest pięć apartamentów i cały dom.",{"type":84,"tag":85,"props":372,"children":373},{},[374,379,381,386],{"type":84,"tag":114,"props":375,"children":376},{"href":24},[377],{"type":89,"value":378},"Zobacz miejsce na retreat",{"type":89,"value":380}," lub ",{"type":84,"tag":114,"props":382,"children":383},{"href":60},[384],{"type":89,"value":385},"zapytaj niezobowiązująco",{"type":89,"value":119},{"title":7,"searchDepth":388,"depth":388,"links":389},2,[390,391,392,393,394],{"id":98,"depth":388,"text":101},{"id":176,"depth":388,"text":179},{"id":213,"depth":388,"text":216},{"id":305,"depth":388,"text":308},{"id":337,"depth":388,"text":340},"markdown","content:pl:langform:meditation-retreat-oesterreich.md","content","pl\u002Flangform\u002Fmeditation-retreat-oesterreich.md","pl\u002Flangform\u002Fmeditation-retreat-oesterreich","md",1788180155537]